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O Natal está a chegar, e com ele, muitas vezes, surge também algum stress associado aos preparativos. Entre presentes, jantares e compromissos familiares, pode parecer que a época festiva traz mais agitação do que momentos de relaxamento. Mas, não precisa entrar em stress que hoje partilho consigo várias dicas para passar esta época festiva da melhor forma.
1. Divida tarefas e trabalhe em equipa
O Natal é, por excelência, a festa da família e da partilha. É um momento de união, e não de sobrecarga. Por isso, é importante trabalhar em equipa! Delegue tarefas e envolva todos os membros da família, inclusivé as crianças. Atribua responsabilidades pequenas, como ajudar a decorar a casa ou a preparar sobremesas simples. Ao dividir as atividades, vai aliviar o seu trabalho e, ao mesmo tempo, permitir que os outros também sintam a magia da preparação natalícia.
Lembre-se que se tentar fazer tudo sozinha corre o risco de ficar sobrecarregada e não conseguir aproveitar bem esta época.
2. Cuide de si: auto-cuidado é essencial
Com a correria das festas, é fácil esquecer de cuidar de nós próprias. Porém, cuidarmos de nós é essencial para o nosso equilíbrio físico e mental. Se puder, tire um tempo para si, onde poderá fazer uma automassagem relaxante ou mesmo agendar uma sessão num gabinete de massagens profissional. Não se esqueça de que o relaxamento do corpo também chega à sua mente e ao seu espírito.
As massagens são uma ótima forma de reduzir a tensão, acalmar os pensamentos e preparar para os dias mais agitados. Além disso, momentos de autocuidado permitem que se sinta revigorada para aproveitar plenamente o convívio com a Susa família e amigos.
3. Escolha bem o que vai comer
A alimentação desempenha um papel fundamental durante o período natalício, não só para garantir a sua saúde, como também para controlar o stress. Opte por uma alimentação equilibrada, especialmente rica em alimentos que ajudem a manter os seus níveis de energia e saúde em alta. scolha alimentos que sejam fontes de vitamina D, como peixes gordos (salmão, atum), ovos e arroz integral. Não se esqueça das frutas frescas e dos vegetais, que são ricos em antioxidantes e essenciais para fortalecer o seu sistema imunológico.
4. Hidrate e relaxe com chás
Com o frio característico desta época, os chás tornam-se uma ótima forma de manter o corpo quente e hidratado. Além de proporcionar conforto, muitas ervas possuem propriedades que podem ajudar a aliviar sintomas de constipação, desintoxicar o organismo, estimular a energia e, claro, promover relaxamento.
Se exagerar nas bebidas alcoólicas, lembre-se que um bom chá de limão com gengibre pode ser um excelente aliado para recuperar o equilíbrio. E nunca se esqueça da hidratação: beba muita água para garantir que o seu organismo se mantém saudável e em bom funcionamento.
5. Mexa-se diariamente
Mesmo que não seja uma grande adepta do desporto, tente incorporar pequenas caminhadas no seu dia a dia. Movimentar ajuda a reduzir o stress, melhora o humor e contribui para manter um estilo de vida equilibrado, essencial nesta época do ano. Se estiver com dificuldade de manter uma rotina de exercícios, pense em atividades simples e prazerosas, como passeios em família para ver as luzes de Natal, por exemplo.
Em suma, o mais importante é lembrar que o Natal é um momento de celebração, e não de stress. Faça planos com antecedência, envolva a sua família e amigos, cuide da sua saúde e reserve momentos para relaxar.
Feliz Natal! E para mais dicas e conselhos, não deixe de visitar o meu blog, aqui.
