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Quem inventou a Páscoa e os ovos de chocolate… Esperem, eu sei que é uma celebração religiosa, e muito significativa, na qual se renova a fé e a motivação — afinal, se Jesus Cristo ressuscitou por todos nós, temos hipótese de nos renovar a nós mesmas vezes sem conta. Mas quem inventou que se comiam amêndoas de chocolate e quem inventou os ovos de chocolate irresistíveis… devia ser preso! Vou explicar porquê.
Segunda e terça: foco, motivação e um date night (quase) impecável
A semana começou super bem. Segunda-feira e estou feliz! Domingo fiz imensa coisa para o meu bem-estar e consegui cumprir o plano na íntegra! Sem uma falha — e se eu tive um dia intenso e cheio de contrariedades… Não me vinguei na comida, nem nos três chocolates que ofereceram ao meu filho (que teve de me acompanhar para o trabalho).
Na terça, cumpro o plano todo e estou a sentir-me super fit. Ao jantar estamos em modo date, sem crianças. Vamos a um italiano mesmo ao lado de casa e peço uma massa sem glúten e sem molhos. Bebi vinho, mas não comi sobremesa.
Quarta-feira: o colapso (ou o ataque ao ovo de chocolate)
Chega a quarta e a minha analista oferece dois gigantescos ovos de chocolate ao meu filho. Um é da Lindt e é de chocolate de leite com avelã… Eu nem gosto de chocolate de leite, mas fui acometida por uma fome nocturna.
Depois de proibir o meu filho de comer mais de ¼ (era um ovo daqueles enormes, com mais de um palmo de altura), e de me ter portado bem o dia inteiiiiirooo… consegui comer quase o resto todo.
¾ de um ovo gigante. Deixei uma nica, só para não passar vergonha de dizer que o comi todo.
Nota mental (e científica): As fomes nocturnas, durante a menopausa, resultam muitas vezes das flutuações do estrogénio, que podem afetar o apetite e causar desejos alimentares. Check.
De quinta a domingo: recuperar o plano e voltar ao corpo
Na quinta decidimos não ir para fora, como estava planeado, e com isso reforcei o empenho no plano.
✔ Sexta-feira: aula de Boot Camp e plano alimentar irrepreensível.
✔ Massagem redutora com a Sofia Oliveira — uma hora e meia só para mim.
O tratamento:
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Esfoliação
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Manta aquecida para suar (tipo Muay Thai a “derreter” quilos)
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Duche para remover o sal purificador com manteiga de karité
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Massagem anticelulite (a.k.a. “porrada”)
Sábado e domingo: exercício com equilíbrio e novas descobertas
No sábado, levei o miúdo ao BTT e, como não consegui ir a nenhuma aula, fiz uma caminhada no Monsanto.
Na minha faixa etária, nem sempre o exercício intenso é o melhor — pode aumentar o cortisol e desequilibrar os níveis hormonais. Caminhadas, yoga e pilates são melhores opções.
No domingo de Páscoa, experimentei uma aula há muito na minha lista: Barre, que reproduz movimentos de ballet. Parece leve, mas é puxada! Trabalha os músculos profundos, por trás dos grandes grupos musculares, para um corpo mais alongado. Tipo bailarina. Adorei — vou repetir.
O almoço de Páscoa foi… o esperado: leitão e batatas fritas. Vá lá que fiz uma grande salada e comi fruta… com umas amêndoas à mistura.
Começa a nova semana — e o plano continua!
ADD ON: protocolo facial com Diamond Extreme, da Natura Bissé
Estes dias de “férias” (escolares, que para os pais não são bem férias) decidi experimentar um protocolo de rosto da Natura Bissé. Há umas semanas fui a um evento da marca para celebrar os 25 anos da linha Diamond — o creme Extreme já o tinha usado antes e adorado. Trouxe um kit de tratamento em miniatura. Testei os produtos nestes dias de descanso em casa, porque é uma ótima altura para observar efeitos com calma (no dia a dia nem tempo tenho para olhar para a pele).
Diamond Skin Ritual (5 passos):
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Gel de limpeza Diamond Cocoon Hydrating Rich Luxury Cleanse
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Essência Diamond Cocoon Hydrating Essence
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Sérum Diamond Extreme Serum
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Creme rico Diamond Extreme Cream – Rich Texture
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Creme de olhos Diamond Extreme Eye
Confesso: nunca faço cinco passos na rotina diária. Sou básica — sabonete bio à noite e óleos para as rugas, de manhã hidratante e protetor solar. Mas… senti a pele nutrida, luminosa e elástica. Foi um lembrete importante: nesta idade, a pele sofre com a secura — um dos efeitos mais visíveis da falta de estrogénio. Tenho de me preocupar mais com o rosto. Está visto!
Rita Machado sempre teve a comunicação como eixo central – no jornalismo, em agência e na estratégia para clientes. Gosta de conectar pessoas e criar conteúdos. Foi mãe tarde, depois de muitos anos a viajar e divertir-se. Agora, com mais de 50 e na perimenopausa, enfrenta outro grande desafio. Como na maternidade, nunca mais se é a mesma. Mas não baixa os braços: quer envelhecer bem, manter o corpo funcional e aproveitar esta fase da melhor forma.
