Não ter uma rotina diária de exercício físico é tudo menos saudável. Nos tempos que correm, nunca fez tanto sentido o lema: “Mente sã, corpo são”. É que não há nada como alongar os músculos, respirar fundo e exercitar o corpo para um dia pleno. Para além do psicológico, a saúde física também agradece. Os níveis de colesterol, o coração e a circulação sanguínea são alguns dos aspetos do nosso complexo organismo que beneficiam do exercício físico. Sejam 30, 20 ou 10 minutos, o que importa é exercitar o corpo.
Para lhe facilitar a missão, pode contar com a ajuda de influenciadores e celeberidades experts no assunto da atividade física. Nas redes sociais, em especial o Instagram, circulam vídeos com planos, dicas e conselhos de exercícios que pode fazer no seu lar doce lar. De Carolina Loureiro a Helena Coelho, sem esquecer Anita da Costa e Inês Rochinha, conheça o que é que os influenciadores e celeberidades deste país andam a fazer para exercitar cada músculo do seu corpo.
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Carolina Loureiro é fã assumida do Yoga e, por isso, não deixou de publicar com os seus seguidores alguns exercícios para relaxarmos o corpo e a mente.
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Isabel Silva não podia faltar nesta lista, já que a apresentadora tem como missão pôr o país saudável, comendo bem e praticando exercício físico.
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Helena Coelho, lado a lado com o seu namorado e instrutor de fitness Paulo Texeira, partilha, todos os dias, às 19h30 através do Instagram Live uma série de exercícios que pode fazer sem ter que ir ao ginásio.
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Anita da Costa adaptou-se ao #stayathome e tem vindo a partilhar através das histórias do Instagram uma panóplia de exercícios que pode começar a pôr já em prática. Pode encontrá-los todos no destaque ‘Workout at home’. Não há desculpas.
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Inês Rochinha entrou na mesma onda e também já começou a partilhar com os seus seguidores alguns exercícios para fazer durante a manhã. Os pilates e respiração são dois deles.
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Já Pedro Teixeira e Sara Matos unem-se contra o sedentarismo em tempos de isolamento social. Porque treinar com a cara metade tem outro sabor.
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Sofia Reis, mais conhecida como Mexiquer, inspirou-se no plano de exercícios de Anita da Costa.
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A instrutora de fitness Inês Abrantes tem vindo a fazer uma série vídeos com vários tipos de exercício. Dos treinos a pares aos treinos sem material, escolha o que mais se adapta ao seu estilo.
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A influencer Joana Vaz não ficou de fora desta onda de motivação. Aliou o exercício ao TikTok e o resultado é este.
Inspirada? Com vontade de fazer o mesmo? É que agora não há mais desculpas. Respire fundo, conte até três e ponha-se já a mexer. Palavra de #MirandaEmCasa.
