De Sara Sampaio a Mia Rose: as celebridades que nos inspiram a treinar em casa

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As nossas celebridades continuam a mostrar que não há desculpas para não fazer exercício físico. Mesmo em casa, é possível manter uma rotina de treino de forma a manter o mais possível a boa forma física. Seja treino de braços, pernas ou mesmo yoga, todo o espaço em casa é válido, se tiver um jardim ou espaço exterior como Isabela Valadeiro, melhor ainda. Aproveite ainda objetos do quotidiano para fazer os seus exercícios ou, se for o caso, faça exercício de grupo com os seus parceiros de quarenta, seguindo o exemplo de Sara Sampaio. Liliana Santos preferiu treinar na companhia do seu amigo de quatro patas.

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Se lhe falta inspiração no que toca a que exercícios, Mia Rose e Gabriela Pugliesi dão conta do recado e partilharam vídeos nas suas contas de Instagram com sugestões. Raquel Sampaio e Alice Trewinnard também nos fornecem uma boa dose de motivação para nos pormos a mexer o mais rápido possível. A youtuber fala da sua rotina de exercício e reforça ainda as aulas que têm surgido online como as de Helena Coelho e do PT e namorado, Paulo Teixeira e de que também a Miranda já falou.

Se não era fã de exercício físico, ora aqui está uma boa oportunidade de inserir hábitos saudáveis na sua vida e continuar mesmo depois de a situação que estamos a viver terminar. O yoga é um óptimo exemplo disso também! Pode começar por seguir alguns dos conselhos de Sara Sá, a nossa #RealFluencer, de onde e como praticar e algumas das posturas clássicas, dadas pela mesma neste artigo.

Sara Sampaio

Isabela Valadeiro

Isabela Valadeirocréditos: @isabelavaladeiro

 

 

 

 

 

 

Liliana Santos

Liliana Santoscréditos: @lilianasantos

 

 

 

 

 

 

Mia Rose

Mia Rosecréditos: @officialmiarose

 

 

 

 

 

 

Alice Trewinnard

Alice Trewinnardcréditos: @alicetrewinnard

 

 

 

 

 

 

Gabriela Pugliesi

Gabriela Pugliesicréditos: @gabrielapugliesi

 

 

 

 

 

 

Raquel Sampaio

Raquel Sampaiocréditos: @_raquelsampaio