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Está a sentir-se um pouco mais triste e desmotivada? É cientificamente normal. Todos os anos, a terceira segunda-feira de janeiro é conhecida como o dia mais triste do ano. “Blue Monday” foi o termo designado pelo psicólogo Cliff Arnall que alerta para o estado de espírito mais em ‘baixo’ que se vive neste dia.
Fatores como o mau tempo, o fim das festividades e das férias, as primeiras resoluções de Ano Novo que não estão a ser cumpridas e os gastos excessivos são os motivos que nos levam a sentir sobrecarregados nesta altura do ano.
Mas não desanime, a Miranda reuniu uma série de sugestões que prometem melhorar o seu humor e bem-estar nesta Blue Monday, sempre com muita Beleza incluída:
Cuidar de si e da sua pele
Não há nada como uma pele fresca, purificada e brilhante para nos fazer sentir melhor. Aproveite este dia para fazer uma limpeza à pele e mimá-la com todos os produtos a que tem direito.
Fazer uma maquilhagem glowy
Saia à rua com a sua melhor maquilhagem e torne o dia de inverno muito mais brilhante e animado. A regra é deixar de lado as cores neutras e escuras e apostar num look fresco e colorido. Aproveite os descontos da Sephora de 25% em tudo nos dias 20 e 21 de janeiro, com mais 5 % de desconto extra na APP e mini surpresas em compras superiores a 60€, e alegre o dia mais triste do ano com a sua maquilhagem favorita.
Apostar…nos orgasmos!
Está comprovado que o orgasmo ajuda a aliviar a ansiedade, a melhorar a disposição e a fortalecer o sistema imunitário. Precisa de mais motivos? Aposte nesta alternativa natural e recupere os níveis de energia para enfrentar o dia.
Fazer uma mudança positiva na sua casa
Ao cuidar do lar, estamos também a cuida do nosso estado emocional. Transformar o ambiente ao seu redor é uma forma poderosa de renovar energias e trazer mais alegria para o dia a dia. As lojas Jysk e La Redoute sugerem mudanças simples e elegantes nos espaços da sua casa, com cores frescas e vibrantes, tecidos macios e plantas verdes. Veja algumas sugestões de decoração na galeria final.
Aprender a meditar
Não é novidade que a prática de meditação e de yoga têm efeitos imediatos na nossa saúde, física e mental, garantindo uma sensação de tranquilidade e bem-estar. Para quem ainda é iniciante, é sugerido começar por meditar cinco minutos todos os dias até aumentando conforme a progressão e escolher um espaço tranquilo, sem telemóveis a tocar, conversas ou barulhos de fundo.
Fazer uma nova manicure
Uma pessoa de unhas feitas não quer guerra com ninguém, verdade? A satisfação de ver a manicure acabada de fazer é o suficiente para nos deixar com um mood mais positivo e preparadas para lidar com todas as adversidades. Já marcou a próxima ida ao salão?
Ouvir música animada
A música tem um impacto muito positivo na saúde e no bem-estar. Para além de ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, deixa-nos com outra motivação para encarar o dia. E que tal, ouvir a nossa playlist Miranda FeelGood?
