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Já ouviu falar em banhos gelados? Por muito doloroso — e frio — que possa parecer, têm vários benefícios que já conquistaram celebridades como Lady Gaga, Harry Styles e até Rui Unas.
O banho gelado promove a contração dos vasos sanguíneos, diminuindo as dores musculares e ajudando na recuperação do músculo após uma atividade física intensa. É por isso que muitos artistas aderiram à tendência porque, segundo alguns estudos, o banho gelado consegue diminuir os sintomas de inflamação e evitar a fadiga muscular. Para além destes benefícios, reduz os níveis de stress, torna a pele e o cabelo mais saudáveis e contribui para a perda de peso.
No universo dos banhos gelados, o método Wim Hoof está a ganhar cada vez mais fãs. Quem aderir a este método, foca-se na respiração, ao mesmo tempo que se submete ao banho gelado, com um total sentido de compromisso. “O Método Wim Hof reconecta-nos a nós próprios, aos outros e à natureza”, revela.
Em Portugal, este método é executado por Ricardo Pinhão, instrutor certificado. Se pretende experimenta o Wim Hoof, há boas notícias: 31 de março, 1 e 21 de abril Ricardo vai ensinar toda a sabedoria que o método requer. Saiba mais informações aqui.
