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As caminhadas são uma excelente forma de exercício físico, praticada por várias faixas etárias. Além de contribuir para a saúde física, as caminhadas também proporcionam benefícios para a saúde mental, como a redução do stress e da ansiedade.
Agora, com a chegada das boas temperaturas, esta vertente de exercício vai ganhar cada vez mais praticantes, que desejam aproveitar o bom tempo e de conviver até em grupo, visto que as caminhadas de grupo estão em voga.
Para aproveitar ao máximo os benefícios das caminhadas, é importante escolher calçado adequado, como as sapatilhas com solas confortáveis, roupa leve e fresca, por exemplo leggings e tops com fibras transpiráveis, e, claro, de ingerir água e de aplica fotoproteção. #MirandaRelembra: não se esqueça de fazer alongamentos antes e depois da caminhada.
