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A flacidez é o enfraquecimento das fibras de colagénio (fibras elásticas) que sustentam os tecidos do nosso organismo. É fácil entender este processo: se pegarmos num balão, o enchermos e depois o esvaziarmos, o balão não terá o mesmo aspeto esticado e liso inicial. Terá, sim, um aspeto mole e flácido. O mesmo acontece com o exterior da nossa pele: ganha um ar mole e flácido. Fica caída e adquire um aspeto envelhecido.
Ainda que o metabolismo do organismo varie de pessoa para pessoa, os anos passam por todos e, mais cedo ou mais tarde, a pele do corpo sofre o processo de envelhecimento devido às alterações nas fibras de colagénio, que comprometem a tonicidade muscular. Não é só o seguro que morre de velho, as células também.
O sedentarismo é outro cúmplice desta tragédia. O tempo passado ao telemóvel e ao computador, os telecomandos, as máquinas para fazer tudo e mais alguma coisa, o ritmo de vida facilitado por que se regem os tempos modernos, convidaram-nos a estar paradas. Ora, parados, os músculos adormecem e hibernam até voltarem a ser solicitados.
Outro fator são as oscilações bruscas de peso, provocadas por dietas iôiô perpetuadas no tempo. Estas são fatais para a flacidez da pele.
Não devemos esquecer, também, o álcool e o tabaco, os nossos falsos amigos. A pele de um fumador sofre alterações nos fibroblastos e na circulação sanguínea, deixando-a com uma aparência mais flácida e desidratada.
Quanto ao álcool, ainda que o resveratrol presente no vinho tinto seja um bom antioxidante para a pele, uma coisa é um copo de vinho tinto ao fim de semana, outra são três ou quatro copos de vinho várias vezes por semana.
E, se entrou na menopausa, saiba ainda que nesta fase os cuidados com a flacidez devem ser redobrados, para manter a firmeza da pele. Há uma acentuada diminuição do colagénio e da elastina da pele, reduzindo-lhe drasticamente a hidratação.
Contudo, independentemente da sua idade, há sempre solução. Nunca é tarde para mudarmos para melhor e, por esse motivo, deixo-lhe alguns conselhos. Comecemos por algumas sugestões para a vossa alimentação:
- Mantenha um equilíbrio hormonal, com uma alimentação equilibrada em proteínas (carne, ovos, peixe…), hidratos de carbono complexos (aveia, quinoa, batata-doce, feijão…) e gordura saudável (azeite, abacate, salmão…).
- Consuma alimentos ricos em colagénio (gelatina, carnes, ovos, citrinos, frutos vermelhos, tomate, beterraba, nozes e amêndoas, vegetais verdes escuros, vegetais cor de laranja…).
- Consuma alho, cebola e ananás, que promovem a circulação sanguínea.
- Coma muitos vegetais (alface, agrião, aipo, brócolos, endívias, espinafres, pepino, etc…).
- Coma frutos secos sem sal, porque contêm óleos essenciais (amêndoas, nozes, castanhas-do-pará…).
- Pela mesma razão, coma frutas secas, porque também contêm óleos essenciais (ameixas, tâmaras, passas…).
- Coma carne de aves e ovos, porque contêm colagénio, proteína e vitamina B.
- Coma legumes, porque contêm ácido fólico, ferro, fibras e outros minerais (feijão-verde, abóbora, beterraba, nabo…).
- Coma citrinos, por serem ricos em vitamina C e em proteínas de colagénio.
E porque à alimentação devemos sempre aliar bons hábitos de vida, deixo alguns conselhos:
1 – Mantenha um peso estável e constante — é fundamental!
2 – Evite o excesso de Sol.
3 – Reduza a ansiedade ao máximo (medite, passeie, leia, telefone a uma amiga, vá ao cinema…).
4 – Pratique Pilates.
5 – Use bons cremes / géis específicos para o tratamento que procura. E aqui aconselho os géis que criei:
- o Gel Levanta Bumbum®, um gel corporal anti-celulite e anti-flacidez, que melhora a circulação sanguínea e aumenta a elasticidade dos tecidos — a pele fica fortalecida, graças aos seus princípios ativos;
- e o Gel Barriga Fit®, um gel corporal com efeito drenante e redutor, que ajuda a mobilizar a gordura localizada e a estimular a microcirculação sanguínea — a pele fica mais lisa e redefinida.
- se estiver grávida ou a amamentar, aconselho o Gel Leg Fit Express®, que irá ajudar na retenção de líquidos e, ainda, nas estrias. Ele hidrata a pele em profundidade, proporcionando firmeza e elasticidade.
6 – Evite fazer depilação com certa quente.
7 – Não cruze as pernas quando se senta, para não comprimir a circulação.
8 – Não use roupas muito apertadas nem saltos altos durante muito tempo.
9 – Faça massagens regularmente. Frequente clínicas ou espaços de estética com tratamentos personalizados, adequados ao tipo de corpo que apresenta. Certifique-se de que haja qualidade de serviço e que nada seja deixado ao acaso.
Saiba que cada uma de nós tem especificidades corporais que podem e devem ser tidas em conta quando se realizam determinados tratamentos corporais. A mim já sabe, pode encontrar-me na Av. António Augusto de Aguiar, Nº 15, em Lisboa.
