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Depois do Natal e do Ano Novo, é preciso desintoxicar dos excessos cometidos durante as Festas. Por isso, para vos ajudar, deixo algumas sugestões para desintoxicarem o vosso organismo: são bebidas que devem tomar à noite, para que a limpeza no organismo seja maior, enquanto dormem. Mas não basta fazerem uma só vez, têm que fazer de vez em quando, para que o vosso corpo se reequilibre e consiga reduzir a carga de toxinas que possui
Comecemos então pelo chá de camomila, que todos conhecemos mas ao qual às vezes não damos a devida importância. Pois saibam que esta é uma das melhores bebidas para ingerir à noite, não só por ser benéfica para a digestão, mas também porque ajuda na limpeza do fígado, graças aos antioxidantes que possui. Este chá é, ainda, um excelente anti-inflamatório para aliviar os músculos e tecidos inflamados.
Depois temos a água morna com limão, que vocês devem conhecer por ser popular a sua toma pela manhã. Contudo, à noite também é excelente! O limão tem propriedades diuréticas e depurativas, auxiliando na função hepática, de forma a melhorar a sua saúde.
De seguida, apresento o chá de gengibre com limão, com estes dois ingredientes a criarem a combinação perfeita. Ambos contêm quantidades significativas de vitamina C e outros antioxidantes, que reforçam o sistema imunitário. Por exemplo, o gengibre contribui para o combate à celulite e conta com um efeito termogénico, que aumenta a eliminação das calorias e resíduos. O limão é, por sua vez, um excelente depurativo.
Depois, surge ainda o chá de hortelã, que possui propriedades fantásticas para ajudar a digestão, especialmente depois de um jantar pesado. Saibam que o mentol e a mentona presentes aumentam a capacidade do corpo para eliminar os resíduos que vão ficando acumulados no fígado e no cólon.
Para terminar, algo mais invulgar: o chá de aveia! Esta bebida contém quantidades significativas de fibras, vitaminas e minerais, que melhoram a digestão, ao mesmo tempo que promovem a limpeza do fígado e do intestino. Contém, ainda, um efeito relaxante que aumenta a sensação de bem-estar.
Como fazer chá de aveia:
- colocar 30 g de aveia de molho durante 7 horas, escorrer e, de seguida, misturar no liquidificador com 250 ml de água;
- acrescentar mel, se preferir mais doce, e beber com uns cubos de gelo ou ao natural;
- beber pelo menos três vezes por semana, na altura dos excessos.
Um beijinho e bom Ano!
