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Para uns, a hora de ir dormir é um momento sagrado. Para outros é um autêntico sacrifício. Principalmente nos últimos anos, em que o stress e a ansiedade foram postos à prova mais do que nunca, tendo provocado um efeito devastador no sono.
Não é novidade para ninguém que uma noite bem dormida resolve muitos dos problemas diários. Para além de reduzir o cansaço e o stress, reforça a nossa energia, melhora o desempenho do sistema imunitário, tem efeitos positivos na memória e na Beleza, promovendo o rejuvenescimento da pele.
O ideal seria acordar na manhã seguinte sem sono, com energia e vontade para enfrentar um novo dia de trabalho, mas nem sempre é essa a realidade. Passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir e, ainda assim, o sono continua a ser um mistério por resolver, que afeta a qualidade de vida de cerca de 45% da população mundial.
Neste Dia Mundial do Sono, a Miranda reuniu alguns produtos específicos para ajudar na luta contra as insónias e contribuir para uma noite de sono mais descansada.
Do gel de banho ao cobertor pesado, o efeito é o mesmo: acalmar e relaxar. Experimente a nossa sugestão e tome um banho quente com uma espuma que liberta uma agradável fragrância a lavanda, conhecida pelos seus benefícios na hora de dormir. Um óleo de massagem relaxante também pode ser a solução nas noites de maior stress.
Para que o ambiente seja propício a uma boa noite de sono, perfume o quarto com a ajuda de um difusor de óleos essenciais, ou então, se preferir, pulverize a almofada com um spray de alfazema.
Pode ainda optar por um suplemento alimentar, também à base de ervas e produtos naturais. As máscaras de olhos para dormir são a solução perfeita para evitar que as luzes, ou o Sol da manhã, interfiram com o seu sono de Beleza.
