Está grávida? Aprenda a fazer estes exercícios (super fáceis) de pilates

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#BoaForma: exercício na gravidez, sim ou não?

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A gravidez é uma das fases mais bonitas da vida de uma mulher. Manter um regime de exercício físico é meio caminho andado para uma gestação feliz. Os pilates são uma modalidade bastante aconselhada para quem procura melhorar a consciência corporal, fortalecer os músculos, ajudar a prevenir e a combater a incontinência urinária. Para além de tudo isto, as grávidas que praticam pilates, aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebé e ajudam a deixá-lo mais calmo e tranquilo.

Sandra Sousa, instrutora de pilates, dá a conhecer, através de um vídeo, 3 exercícios de pilates que qualquer grávida pode fazer.

Assista já ao vídeo.