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Quantas de nós não temos uma relação amor-ódio com o exercício físico? Sentimo-nos óptimas quando o praticamos, mas encontrar motivação para dar o primeiro passo é, muitas vezes, o mais difícil. Especialmente a partir dos 40 anos, depois de paragens e recomeços sem fim. Se ainda não está preparada para voltar ao ginásio, tudo bem, mexa-se sem sair de casa (ou quase).
Em primeiro lugar, vá com calma. Volte ao ritmo com caminhadas ou passeios de bicicleta, seguidos de alongamentos, step coreografado ou funcional, em casa, ao ritmo da sua música favorita. Ou ainda pilates ou yoga, para manter corpo e mente em forma.
Seja qual for a atividade pela qual escolhe começar, uma coisa não pode faltar: acessórios e/ou aparelhos. Por isso mesmo, a Miranda reuniu seis para regressar aos treinos em Beleza e cheia de estilo. Espreite todas as dicas do nutricionista e PT Pedro Gameiro, para se manter em forma depois dos 40 anos, neste artigo.
