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#MariaAoNatural: alongamentos para um fim de treino perfeito

Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma.

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Se precisam de libertar o stress ao acordar ou antes de ir para a cama também podem usar estes minutos como forma de meditação enquanto alongam. Vão se sentir mais leves e conectadas com o vosso corpo!

Veja o vídeo no canal de IGTV da Miranda:

Aprendeu desde pequena a ter cuidados com o corpo, através da alimentação e do exercício físico – reflexos de toda uma vida como bailarina. No último ano, Maria de Melo Falcão partilha estas paixões nas redes sociais e, com grande receptividade, vem desenvolvendo receitas e treinos. Para vivermos com mais energia, indo de encontro ao que o corpo nos pede.
Maria de Melo Falcão

Maria de Melo Falcão, 26 anos, aprendeu desde pequena a ter cuidados com o seu corpo, através da alimentação e do exercício físico. Reflexo de toda uma vida como bailarina. Concluiu o secundário em Dança Contemporânea e continuou os seus estudos na Formação Olga Roriz. Mais recentemente, foi bolseira da Gulbenkian para estudar seis meses em Israel. No último ano, começou a partilhar estas paixões nas redes sociais e com grande receptividade tem vindo a desenvolver receitas e treinos. Todos os seus conteúdos focam-se em partilhar um modo de vida mais saudável, de um ponto de vista integral. Para que possamos viver com mais energia, indo de encontro ao que o nosso corpo nos pede.

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