“Movimento Ama-te” promove o bem-estar das mulheres através do exercício físico

O “Movimento Ama-te” tem um claro objetivo: promover o bem-estar do corpo e da mente das mulheres. Através de uma plataforma online, disponibiliza aulas de full move, modalidade que procura trabalha um mix de diferentes estímulos inspirados no balance, body sculpt, dança, fight club, e de ballet fitness, que mistura ginástica com elementos básicos do Ballet Clássico. “Cuidar do corpo e da mente é uma caminhada disciplinada e focada, que pode trazer também momentos incríveis de amor”, afirma Vera Viegas, master em ballet fitness, coach e cofundadora do projeto.

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Com um acesso simples e cómodo, a metodologia do Movimento Ama-te divide-se em 4 fases: 1) Conhece-te; 2) Domina-te; 3) Supera-te; 4) Desenvolve. “Fazemos uma caminhada pelo autoconhecimento e pela consciência corporal, num ambiente de partilha e abertura total, que nos permite sem tabus sair da zona de conforto.”

Para fazer parte do Movimento Ama-te pode inscrever-se aqui, sendo que tem ao seu dispor três tipos de plano, que vão desde os 3,75 aos 5,50 euros por semana.