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Embora não seja novidade no contexto de saúde, o treino de electroestimulação muscular tem-se tornado cada vez mais popular no mundo fitness nos últimos anos. Também conhecido como ginástica passiva, este método era inicialmente utilizado nas áreas da fisioterapia e reabilitação, no entanto, hoje em dia está associado a um tipo de treino mais curto, com maior intensidade e resultados mais rápidos. Nunca ouviu falar? Nós respondemos a algumas questões.
Em que consiste o treino de electroestimulação muscular?
A electroestimulação muscular consiste no envio de um impulso eléctrico de baixa frequência que provoca uma contração involuntária do músculo e a ativação de vários grupos musculares, enquanto se pratica exercício físico. Este método é conseguido através do uso de um equipamento especializado de alta tecnologia, que reproduz os impulsos elétricos gerados pelo nosso sistema nervoso central responsáveis pelos nossos movimentos e ações musculares. Ou seja, estes estímulos vão colocar os músculos a “mexer” de forma mais intensa e profunda, traduzindo-se em resultados mais rápidos que um exercício físico convencional.
Cada sessão dura, em média, de 20 a 30 minutos e prometem resultados num curto espaço de tempo, já que existe um maior gasto calórico. Os treinos são sempre realizados com acompanhamento de um profissional, que cria um plano personalizado e auxilia na execução dos exercícios. O treino de electroestimulação muscular é seguro para todos, incluindo doentes cardíacos e grávidas, contudo, é sempre importante referir as limitações ao seu treinador.
Vantagens da electroestimulação muscular:
- Estimula a perda de peso
- Tonifica o corpo e diminui a flacidez
- Aumento de massa muscular
- Promove a reabilitação e melhora as dores de costas
- Previne o aparecimento de celulite
- Promove a circulação sanguínea, melhora a oxigenação celular e elimina as toxinas
- Aumenta a capacidade de concentração e memória
- Acelera o metabolismo
- Melhora a postura
Alguns locais onde pode realizar treinos de treino de electroestimulação muscular:
- BodyConcept (de norte a sul do país)
- eBody (Porto e Lisboa)
- Vyctory Electro-Fitness (Aveiro)
- Muuve (Coimbra)
- OneStudio (Vila do Conde)
- Reboot Body Studio (Viseu)
