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Se range os dentes, costuma ter dores de cabeça e sente tensão maxilar, é bem provável que tenha bruxismo. Embora não se trate de uma doença, pode afetar diretamente a qualidade de vida, quer pela dor em si e/ou pela limitação funcional mandibular e, por isso, é necessário prevenir as suas consequências para evitar complicações. Há pequenos gestos diários que podem ajudar nessa prevenção.
Sabia que é possível diminuir a tensão causado pelo bruxismo através do yoga facial? Com simples exercícios diários pode reduzir a tensão maxilar e, por consequência, atenuar as dores de cabeça e nos músculos da face. Para saber como os fazer corretamente, Kasia Pereira especialista em yoga facial, trouxe-nos um vídeo com quatro exercícios fáceis de fazer para introduzir na sua rotina. Se quiser saber mais sobre o bruxismo, pode ler o nosso artigo sobre o assunto, explicado por um especialista.
